提高精子质量的方法

　　很多人因为精子量或无精子导致不育之症，正因为如此，这个问题也同样困扰着很多男性朋友，提醒各位患者，提精子质量的方法如下：

　　1、多参加体育锻炼，有了强魄的身体才会提精子的质量。

　　2、少去桑拿房，蒸气浴室，温会直接杀死精子，会控制精子的生成。

　　3、戒烟，很多男士吸烟成为了男士生活中必不可少的一项，其实吸烟时精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒，期大量营救会导致精子质量下降

　　5、麻醉剂，麻醉剂对镜子有大的危害，还会持续很长的时间。

　　6、放松心态，压力过大会对镜子的成长有负面的影响，所以男性朋友应该多散步享受生活。

　　7、手机辐射比较不要放在下体裤兜内，会直接影响阴囊的温度。

　　8、多吃蔬菜，蔬菜含有维生素C,维生素，锌等有利于精子存活的物质

　　9、经常去诊所体检，身体有些差异的变化要及时去医院就诊，以免错过比较好的治疗时期。